SAMATHA (Calme mental) 

La méditation possède de nombreuses vertus pour la santé globale,

elle libère le mental surchargé et calme le mouvement incessant des pensées et permet ainsi d’évacuer le stress. 

Le cours que je propose vous permettra de calmer le mouvement des pensées et d'accéder à la vraie nature de l'esprit. De simples exercices de respiration et de méditation, à appliquer au quotidien face à vos préoccupations et à celles plus existentielles, vous permettront de chasser les tensions et fatigues du moment.

La méditation n’a rien à voir avec la vie de moine ou ascétique qui cherche à se couper du monde comme c’est trop souvent perçu.

Ce n’est pas non plus une croyance ou une religion.

La méditation est une qualité en vous qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.

 Il existe de nombreuses techniques de méditation qui aident le débutant à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité, par exemple, les méditations Vipassana, Samatha, le Zazen, les méditations actives d’Osho, les méditations bouddhistes et tibétaines...

Mais, au sens ultime, la méditation n’est pas une technique, elle est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, c’est pourquoi les techniques sont nécessaires, jusqu´à ce que l'état de méditation soit non pas simplement une expérience ponctuelle mais une part intrinsèque de nous même, tout comme la respiration.

C’est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme, le silence et la véritable paix.

La plupart du temps nous sommes emportés ou dominés par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous avons tendance à croire que nous sommes ces pensées, ces émotions.

La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental.

C´est un état naturel dont nous avons oublié l’accès, un processus pour ne plus s’identifier avec la personnalité extérieure, avec l’ego. Elle nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d’émotions, mais d’en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature.

Une fois que nous sommes libérés, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse.

Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c’est que vous êtes sur la bonne voie.

Sandrine

 - Cours particulier 1 h : 55 €               

 - Forfait 10 cours valable 12 mois :    

               450 € soit 45€/séance

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