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Salle de danse « Le Chausson d’Aure » à Gap : Cette année scolaire, je propose un nouveau cours, basé essentiellement sur les pratiques de respiration et de méditation. Il peut être pris seul mais il est aussi complémentaire aux Cours sur le Bouddhisme et les Contes zen, et aux cours de Do-in/Yoga. Voici sa présentation,ainsi que celle du cours de Do-in/Yoga,sachant qu’il sera possible d’essayer, sur inscription, un cours « découverte »les mardis 22 et 29 etmercredis 23 et 30 septembre : SAMATHA (Calme mental) Mercredi 16h45-17h30 La méditation possède de nombreuses vertus pour la santé globale, elle libère le mental surchargé et calme le mouvement incessant des pensées et permet ainsi d’évacuer le stress. Le cours que je propose vous permettra de calmer le mouvement des pensées et d'accéder à la vraie nature de l'esprit. De simples exercices de respiration et de méditation, à appliquer au quotidien face à vos préoccupations et à celles plus existentielles, vous permettront de chasser

La journée portes ouvertes de l'UTL DE GAP aura lieu le mercredi 02 septembre de 10h à 17h dans les locaux, au 4 Rue Sainte-Marguerite. Je serai présente de 15h à 17h pour présenter mes 2 nouveaux cours : « Au cœur de la pensée bouddhique » (dans la continuité des cours « Découverte et Exploration de la philosophie bouddhiste, ouverts aussi à tous et à toutes sans pré-requis). « Le conte zen, une philosophie millénaire » ainsi que les 2 modules du printemps 2027 : « Le sens du bonheur en Asie » : dans l'hindouisme et dans le bouddhisme Si vous ne pouvez pas venir à la journée portes ouvertes, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos sur ces 3 cours.

Limiter le stress, réduire le cortisol et l’anxiété, alléger son mental, revenir au calme, améliorer son sommeil et sa qualité de vie…certaines pratiques bien-être, telles que la respiration consciente, la méditation, les auto-massages et étirements doux, ou encore les massages sont préconisés. A l’heure actuelle, ce qui compte le plus, c’est un entretien global, la santé mentale prend autant d’importance que la santé physique. Pour apaiser le système nerveux, il est nécessaire d’adapter le type d’effort au moment de la journée et à ses vrais besoins, pour ne pas nuire à son biorythme et à la longue à son corps. Fatigue chronique, manque d’entrain, difficultés de concentration, états anxi eux...sont des manifestations d’un organisme au stade d’alarme rouge et qui est dans un mécanisme de survie, piloté par le système nerveux sympathique qui maintient en état d’alerte, de menace. Inversement, le système parasympathique, favorise le retour au calme, à la récupération et à l’équilibre. Vé

Le Do In est une technique d'automassage, sa pratique est très proche de sa version japonaise appelée Shiatsu« la voie par la pression des doigts » Ces deux techniques ont parfois reçu l’appellation plus européanisée dedigitopunctureouacupression.Ila pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie ou « énergie vitale », plus communément connue sous le nom d e Ki en japonais ou Chi en chinois. Cette technique de massage est basée sur la stimulation des tsubos (points d'acupuncture). Il permet d'harmoniser toutes les fonctions du corps, de les réveiller, de les régénérer à tout âge. C'est un yoga complet car il nous permet de nous "relier" mieux intérieurement et extérieurement avec l'Univers. Les bienfaits du DO-IN : Relâche les tensions musculaires,Apaise les maux quotidiens, Améliore de la confiance en soi par une meilleure connaissance de soi, Diminue la fatigue, apporte de la détente, Augmente le tonus, le bien-